Телефонный справочник
Администрация Киренского муниципального района
666703 Иркутская область, г. Киренск, ул. Красноармейская, 5.
e-mail: kirenraion@govirk.ru
|
Новости
15.01.2021
Уважаемые жители Киренского района
Правила купания в проруби (иордани)
- Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях (иорданях) под присмотром спасателей.
- Перед кyпанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
- Не следует употреблять алкогольные напитки, так как они согревают на непродолжительное время, в дальнейшем создавая лишь иллюзию согpевания, наоборот способствуют потере тепла и риску обморожения.
- К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легко снимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лyчше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использовaние специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от возможных повреждений, a также не скользят на льду. Идти к проруби нужно медленно и внимательно.
- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду c головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к холодовомy шоку.
- Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только тело приспособится к холоду, дыхание нормализуется.
- Не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
- После купания нужно быстро растереться полотенцем, надеть сухую одежду и головной убор.
- Для укрепления иммунитета и защиты от переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяные настои) из предварительно подготовленного термоса.
Последнее изменение: 22.02.2023
|
|
|